晚餐是一天中的最后一餐，也是距离我们休息时间最近的一餐，关于晚餐有许多的讲究，晚餐的质量也直接影响我们的生活健康。其实，在我们的晚餐中，有许多的注意事项，下面就为大家说一些晚餐应该避免食用的食物：
一、忌吃油腻食物。
油腻食物中含有高脂肪和高胆固醇，在晚餐时吃这些东西，会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，长期食用对身体健康非常不利。同时，油腻食物还会刺激神经中枢，影响睡眠质量。
二、忌吃辛辣食物。
晚上吃太多的辛辣食物会对肠胃造成非常不好的影响，同时导致便秘、消化不良等问题，并影响睡眠质量。
三、忌吃粘腻食物。
晚间的肠胃已经开始休息，应摄入易于消化的食物，而像汤圆、糯米等粘腻的食物，则非常不易消化，不仅会给肠胃造成负担，而且会促进消化活动的加强，不利于睡眠，长久如此则会导致肠胃疾病。
四、忌吃含酒精的食物。
酒精容易造成人体亢奋，并且会刺激神经中枢，不利于睡眠与身体健康。
除了饮食健康外，晚餐也要遵循一些健康准则：
一、晚餐不能吃的太饱。
吃得太饱不易消化，建议吃到七分饱为止。
二、晚餐不要吃得太晚。
一般建议最好在晚上六点前食用晚餐。
三、晚餐后最好进行二十分钟的散步活动，不要不活动，但也不要剧烈运动。
冬季火锅、烤肉等食品也越来越受大家的欢迎。美食虽好，但也要多加注意身体。冬季感冒高发，患上了病毒性感冒 发烧怎么办?可以及时服用如吴太感康之类的大品牌感冒药来进行治疗。
