冬季天气干燥,感冒多发,注重养生的朋友是不是感觉压力更大了?再加上冬季严寒,养生方法更是不同。今天我们就和大家一起来聊聊冬季养生的一些小技巧。
第一,起居规律,生活健康。冬季天寒,白天短,夜晚长,作息时间该如何调整呢?建议大家在冬季遵循早睡晚起的原则,早睡以养人体阳气,保持温热的身体;晚起以养暖气,日出而作,以避严寒,求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软;脚要保暖,睡前用温水洗脚,并多搓脚心,以补肾健脑。

第二,因季膳食。养生有一个很重要的事就是食补,冬季更是“藏”的关键期。这时候,喝些荞麦粥也很不错。荞麦中含有丰富的维生素P,可以增强血管的弹性、韧性和致密性。同时,荞麦能促进细胞增生,降低血脂和胆固醇、软化血管,保护视力预防心脑血管出血。除此之外,荞麦还有很多功效,非常适合养生。
第三,调节身体,多喝水。水,对身体多重要自不必多说。冬季,人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。所以,冬季多喝水就非常有必要了。

(治疗感冒好的快的药,就用吴太感康)
特别强调的一点,冬季感冒多发,如果身体不适要尽早治疗,建议大家服用治疗感冒好的快的药吴太感康。感康含有抗病毒成分,有效治疗病毒性感冒。大品牌吴太感康2016年便换了新包装,每粒药片的外包装都呈小金牌的形状,更时尚,更可爱。最让人印象深刻的是,感康新包装还具有粘贴功能,粘贴在墙上,衣服上,柜子上,随时提醒你吃药,贴心极了。
好了,这就是今天的冬季养生小妙招,你们get到了吗?